안녕하세요. 찡구네입니다.
어제는 롯데마트에 갔다가
귤 한박스를 가져 왔어요.
지난 주말 귤 한박스를 사왔는데,
그새 다 먹어버렸어요.
겨울철만 되면 그렇게 손발이 노래지도록?
열심히 귤을 까먹게 됩니다.
한번 시작하면 멈출 수 없는 그 맛 아시죠?!!!
한박스에 8900원인데, 맛도 괜찮더라구요!
맛도 있지만 효능도 다양하다는데요.
맛있는 귤의 효능을 지금부터 알아봐요.
1. 감기예방
뭐니뭐니해도 귤의 효능으로
감기예방을 빼 놓을 수가 없죠?
귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어,
감기가 걸리기 쉬운 겨울철에
효과적인 과일이라고 하는데요.
비타민C는 면역력을 높여주고,
피부와 점막도 튼튼하게 만들어 주기 때문에
감기 예방에 도움이 된다고 해요.
과육보다 껍질에 더 많은 비타민 C가 함유되어 있으니,
여유가 되시면 귤 껍질을 말려서
차로 끓여 마시는 것이 좋다고 하네요.
귤 껍질에 농약을 깨끗히 제거하고,
말려서 귤 차로 활용해 보세요.
2. 변비 및 대장암 예방
귤을 먹으면 변비와 대장암 예방에도
효과가 있다고 하는데요.
귤에 붙어 있는 그 하얀색 부분이
핵심이라네요.
저 그 부분 싫어해서 다 뜯어내고 먹는데...
이제부터는 그러지 말아야겠어요. ㅎㅎ
요 하얀 심지에 식이섬유와 펙틴이
풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게
만들어주어 변비에 도움을 준다고 합니다.
또한 체내 중금속 및 독소 배출에도 효과가 있어
대장암 예방에도 도움이 된다고 해요.
3. 다이어트!
귤은 100g에 39kcal로
열랑이 낮은 과일에 해당하는데요.
대신 포만감은 높기 때문에
식전에 귤을 먹고 식사를 하면,
식사량을 줄일 수 있고,
귤 속에 함유되어 있는 비타민C는
체지방의 분해를 도와
다이어트에 효과적이라고 합니다.
4. 피부 미용
귤에 함유된 칼륨과 비타민 성분은
여성의 피부를 매끄럽게 만들어주고,
혈색을 좋게 해주며,
빈혈증상의 예방과 치료에도
효과가 있다고 합니다.
또한 귤의 비타민 C 성분은 피부를
맑고 아름답게 만들어주고,
피부 노화를 막아줄 뿐만 아니라,
미백효과까지 있다고 해요.
그리고 주근깨나 기미, 잡티제거에도
도움을 줄 수 있다고 하는데요.
먹는 것도 좋고 팩으로 활용해도
효과 만점이라고 하네요.
5. 혈관질환
귤에 함유된 비타민 C는 혈관 안의
콜레스테롤 침착을 막아주고,
귤의 비타민 P는 혈관을 튼튼하게 하고
탄력적으로 만들어주어
각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데,
효과가 있다고 합니다.
맛도 있고 효과도 다양한 귤!
올 겨울엔 더욱 더 손발이 노래지도록
까먹을 것 같네요.
ㅎㅎㅎ
그럼 전 이만 총총.