찡구네 정보창고

안녕하세요. 찡구네입니다.

파프리카는 색깔이 알록달록해서

참 예쁜 채소인 것 같아요.

그런데 파프리카의 색깔별로

그 효능이 조금씩 차이가 난다는 사실을

알고 계셨나요?

저는 몰랐는데 이거보고 신기하더라구요.

그래서 공유합니다.

# 주황색 파프리카

주황색 파프리카는 눈 건강을

증진시키고 싶은 분들에게 안성맞춤!

주황색 파프리카에는 비타민 A가 풍부한데,

이는 야맹증 개선과 시력보호, 개선에 효과가

있다고 합니다.

평소 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자 기기를

많이 사용하시는 분들이시라면

주황색 파프리카를 드셔 보세요.

# 빨강색 파프리카

피부노화에 효과적인 빨강색 파프리카!

빨강색 파프리카에는 우리몸의

노화를 막아주는 항산화 물질인

리코펜을 많이 함유하고

있다고 합니다.

체내에 흡수된 리코펜 성분은

세포의 노화를 막아 피부의

탱탱함을 유지하는데 큰 도움이 된다고...

이 외에도 뼈 건강에 좋은 칼슘과

암 예방에 좋은 베타카로틴 성분이

풍부하다고 해요.

# 노랑색 파프리카

스트레스 해소에 도움을 주는

노랑색 파프리카!

노란색 파프리카에는

각종 비타민이 풍부해

피로회복에 도움이 된다고 하는데요.

뿐만 아니라 혈액 응고를 막아주고,

혈액 순환 개선과 혈관을 튼튼하게 해

동맥경화와 같은 고혈압 질환을

앓는 사람이 먹으면 좋다고 해요.

# 초록색 파프리카

다이어트에 도움이 되는

초록색 파프리카!

초록색 파프리카는

다른 파프리카에 비해

칼로리가 낮고

지방분해에 탁월한 캡사이신 성분이

풍부해 다이어트에 효과적이라고 해요.

또한 초록색 파프리카에는

다이어트 시 제일 필요한 성분인

철분과 섬유질을 많이 함유하고 있다는 사실!

다이어트를 하시는 분들이라면

초록색 파프리카를 드셔 보세요.

알고 먹으면 더 효과적인

색깔별 파프리카의 효능!

도움이 되셨나요?

그럼 즐거운 주말 되세요.

전 이만 총총.

안녕하세요. 찡구네입니다.

요즘 잦은 음주로 피곤한 날들이

많은 것 같아요.

저는 술을 잘 마시지는 못하고

그냥 즐거운 술자리는 즐기는 편인데요.

너무 피곤하니까,

간 건강이 걱정이 되긴 해요.

그렇다면 우리의 간이 보내는

대표적인 경고 증상에는

어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

# 소화가 잘 안된다.

보통 소화가 잘 되지 않은 이유로

위장의 기능 저하를 생각하실텐데요.

간의 중요한 역할 중 하나가 바로

소화를 돕는 일이라고 해요.

따라서 간에 이상이 생기면

소화장애가 발생한다고 합니다.

더불어 구토, 복부팽만과 더부룩함,

설사 등이 있을 수 있고,

입에서 안좋은 냄새가 난다면

간 기능 이상을 한번 의심해보세요.

#피로감이 지속된다.

간에 이상이 생길 경우 나타나는

주요 증상이

바로 피로감입니다.

따라서 충분한 휴식은

중요하다고 볼 수 있는데요.

이러한 노력에도 불구하고

피로감이 지속된다면

병원을 찾도록 하세요.

피로는 많은 사람들이 흔하게 겪는

증상이라, 지나치기 쉬는데요.

하지만 우리 몸이 보내는

중요한 경고 증상일 수 있답니다.

# 손톱과 발톱의 색 변화가 나타난다.

손톱과 발톱의 색 변화를

살피는 경우는 그리 많지 않은데요.

하지만 손, 발톱의 색 변화는

중요한 몸의 신호라고 합니다.

손톱과 발톱이 누런빛을 띄거나,

흰반점이 생겼으면

간 기능에 이상이 있을 수 있으니,

하루 한번 손발톱의 변화를 살펴보세요.

# 잦은 구역질

구역질이 나는 증상이나,

음식을 먹고 체한 것 같은 더부룩함,

배의 팽창 및 통증이 느껴진다면,

간 건강을 의심해볼 필요가 있다고 합니다.

# 피부톤의 변화

피부의 황달 증상이 나타나는 경우,

대부분 간이 좋지 않은 경우에 해당하는데요.

또한 눈의 흰자위가

피부색보다 노란 빛을 띄거나,

소변의 색깔이 짙어 진다면

황달을 의심해보세요.

# 술 해독이 잘 안된다.

알코올은 위와 소장에서

흡수된 후 간으로 들어가게 되는데요.

알코올이 간으로 들어오면

해독작용을 위해

간에서 알코올을 분해하게 됩니다.

따라서 간이 안좋을 경우,

술 해독이 잘 안된다고 합니다.

뿐만 아니라

술은 간에 지방이 축적되게 하여

지방간을 일으킬 수 있다고 합니다.

우리 몸이 보내는 간의 이상 증상 신호!

놓치지 말고 미리 캐치해서,

건강한 간을 유지하도록 하세요.

안녕하세요. 찡구네입니다.

오늘은 빈속에 먹으면 안되는 음식에는

무엇이 있는지 알아봐요.

# 탄산음료

대표적으로 콜라를 들 수 있는데요.

콜라에 들어있는 탄산과 염기성은

위에 무리를 주어 빈속에 섭취할 경우

위장질환을 유발할 수 있다고 해요.

# 사탕

빈속일 때 사탕을 먹으면 단기간에 인슐린이

과다 분비되어 혈당을

정상수치로 유지할 수 없으므로,

되도록 빈 속일때는 사탕을 섭취하지

않도록 하세요.

# 오렌지

오렌지와 같은 산도 높은 과일을

빈속에 먹을 경우

역류성 식도염의 원인이 되거나,

위장에 자극을 주어 염증을

유발할 수 있다고 합니다.

# 감

감에 함유된 펙틴은 위산과 만날 경우

화학반응을 일으키게 되는데요.

이때 용해되기 어려운

겔 덩어리를 형성하게 되고,

나아가 담석으로 발전할 수도

있다고 합니다.

# 우유

빈 속에 우유를 섭취하면

위장의 연동 운동이 빨라져 영양소가 공급되기

전에 대장으로 빠져 나가고

제대로 흡수되지 않는다고 해요.