목감기 빨리 낫는 법 알아봐요.

안녕하세요. 찡구네입니다.

 

 

저는 지난주부터 감기에 걸려서

겔겔거리는 중이에요.

 

 

콧물과 재채기로 시작한 감기는

어느덧 목감기, 기침감기로 이어져

나을 기미를 보이지 않고 있네요.

 

 

 

그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는 법을

알아볼까 해요.

 

 

# 주기적인 환기

 

한 공간에서 오랫동안 일을 해야 하는

경우가 많은데요.

 

겨울철에는 특히나

환기를 잘 시키지 않는 경우가 많죠?

 

이럴 때 바이러스나 균 등이 활동하기에

좋은 환경으로 만들어져

감기가 걸리기 쉽다고 해요.

 

하루에 1~2번 정도는 반드시

환기를 시켜서

공기를 정화해주는 게 필요합니다.

 

 

 

# 숙면 취하기

 

평소 자는 시간보다

조금 더 푹 자게 되면,

면역력에 도움이 된다고 하는데요.

 

상황이 여의치 않다면

낮에 잠깐 잠깐씩 몸을 쉬도록

해주는게 필요하다고 해요.

 

 

 

# 손발을 깨끗이!

 

 

기본적인 위생은 무엇보다 중요한데요.

특히, 손발 씻기, 양치 등은

매우 중요하다고 합니다.

 

외출 후 손발을 깨끗하게 씻는

습관만으로도 감기와 같은 질병을

어느 정도 예방할 수 있다는 사실

꼭 기억해두세요.

 

 

 

# 목을 따뜻하게 해주기

 

목에 차가운 바람을 많이 쐬게 되면

체온과 면역력이 떨어진다고 합니다.

 

1도의 온도차가 큰 작용을 할 수 있다고 하는데요.

 

목티나, 스카프 등으로

목을 감싸 목의 체온을 유지해주는 것이

중요합니다.

 

 

 

# 따뜻한 차 마시기

 

가래와 기침 등의 증상이 있을때

따뜻한 차를 섭취해주는 것이 좋은데요.

 

살균효과를 가지고 있는

연근, 도라지, 무즙, 대추, 생강차 등을

섭취해주면 목감기가 빨리 낫는데

도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

당연히 아이스크림이나 차가운 음료는

피하는게 좋겠죠?

 

 

 

# 소금물 가글하기

 

소금에는 살균효과 및 소독효과가 있어

기관지쪽 세균을 줄이고,

염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

따뜻한 물에

너무 진하지 않은 소금물로

가글을 해보세요.

 

소금물이 너무 진하면

치아와 잇몸에 나쁜 영향을 줄 수 있다고

합니다.