손발이 찬 수족냉증에 좋은 음식

안녕하세요. 찡구네입니다.

 

 

오늘은 손발이 찬

수족냉증에 좋은 음식에

대해서 이야기를 해보려고 해요.

 

 

저 또한 손발이 굉장히 찬 편인데요.

그래서 저는 집에서도 양말을 꼭

착용한답니다.

발끝이 너무 시려요.ㅠㅠ

 

 

손발이 찬 대표적인 이유로

혈액순환 장애를 들 수 있는데요.

 

이 밖에도 빈혈, 스트레스,

말초혈관 수축, 자율신경 이상 등

다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

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수족냉증에 좋은 음식

 

 

양파

양파는 혈액순환에 좋기로 유명한 음식중에 하나죠.

콜레스테로를 깨끗하게 해주기 때문에

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

양파를 먹게 되면 혈액이 응고되는

혈전을 방지한다고 합니다.

 

 

생강

 

생강은 혈액순환을 원활하게 해주고

몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있다고

합니다.

 

뿐만 아니라 소화 작용에도

탁월한 효능이 있으며,

감기예방에도 효과적인 음식에

해당하는데요.

 

꾸준하게 섭취해주면

수족냉증에

도움이 될 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

해조류

 

해조류에는 각종 미네랄, 식이섬유,

섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

이런 성분들이

혈관을 깨끗하게 해주는 것이지요.

혈관이 깨긋해지면 동맥경화,

각종 성인병 예방에 좋은 효과를 발휘합니다.

 

 

 

인삼

 

인삼은 따뜻한 성질을 지니고 있으며,

면역력을 높여주는 사포닌 성분을

함유하고 있어

절여서 차로 꾸준히 마셔주면

수족냉증에 효과적이라고 합니다.

 

 

 마늘

 

모세혈관에 탄력을 주는 마늘은,

피도 맑게 하기 때문에 혈액순환에 좋습니다.

또한 몸을 따뜻하게 해주기 때문에

혈행도 좋아지는 효과가 있습니다.

 

 

굴

 

바다의 우유 굴.

굴에는 타우린이라는 성분이 있는데

이것이 혈액을

깨끗하게 해주는 역할을 합니다.

 

피로회복에도 좋고

성장기 아이들에게 좋은

 아연도 많다고 합니다.

 

 

 

대추

 

대추는 몸을 따뜻하게 하는 효과와

각종 비타민, 식이섬유 등이

풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

특히, 자궁을 따뜻하게 하는

효능이 있어서

여성분들에게 좋은 식품이라고 합니다.

 

 

쑥

 

쑥은 혈액순환을 원활하게 해주고

몸에 따뜻한 온기를 불어넣어

수족냉증과 생리통에 좋은

음식이라고 합니다.

 

 

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이 밖에도 혈액순환에 좋은

미역, 미나리, 견과류, 호박, 콩 등이

수족냉증에

도움이 될 수 있는데요.

 

 

 

저처럼 손발이 차가우신 분들은

위에 얘기해드린 음식 드시고,

올 겨울 좀 더 따뜻하게

지내 보아요.

 

그럼 전 이만 총총.