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안녕하세요. 찡구네입니다.

오늘은 우리 신체 부위에서 나는

냄새를 잡아줄 수 있는 음식에 대해서

살펴볼까해요.

입냄새나, 발냄새 등이

유독 많이 나시는 분들 있으시죠?

상대방도 힘들지만,

본인도 민망함에 많이 힘드실텐데요.

이러한 냄새를 없애는데 도움을 줄 수

있는 식품으로는 어떤 것들이 있는지 알아봐요.

1. 발냄새 : 녹차, 양배추

스물스물 올라오는 발냄새는

밀폐된 공간에서 신발을 벗는 순간

그 위력을 더할 수가 있는데요.

발 주변 세균이나 박테리아가 합쳐져

지독한 냄새가 생성된다고 해요.

발냄새를 없애기 위해서는

자주 씻고 잘 건조하는 것이 기본이겠죠?

하지만 위장에 열이 많거나

차가워 땀이 많은 경우도 있다는 사실!

 이럴 땐 진정효과가 뛰어난

녹차를 이용한 족욕을 해보세요.

식후 녹차를 꾸준히 마시는 것도 좋지만,

피부에 직접 닿았을 때

더욱 효과가 좋다고 하네요.

또 위장을 보호하는 비타민K와

비타민U가 많이 함유된

양배추를 자주 섭취하면

다한증을 완화에 도움을

줄 수 있다고 합니다.

2. 입냄새 : 쑥, 파인애플

사실 입냄새는 발냄새보다

더 곤란한 상황이 많이 발생할 수 있어요.

사실 대화할때 입냄새가 나면

가까이 하기 힘들거든요.

유독 아침에 구취가 심한 이유는

자는 동안 침의 분비가 적어

입안이 건조해졌기 때문인데요.

보통 양치를 하면 사라지지만

잇몸의 염증이나 충치, 위와 장, 콩팥의

컨디션이 좋지 않아 속에서

냄새가 올라오는 경우도 많다고 합니다.

이 경우 위장 건강을 지키는

음식을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요.

 쑥에 있는 ‘치네올’이란 성분은

유해 대장균을 제거하고

소화액 분비를 촉진해주는

효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

또 파인애플에 함유된

브로멜라인이라는 성분은

단백질을 소화하기 쉬운 상태로

만들어주고 설태를 제거하는 효능이 뛰어나

식후에 먹으면 입 냄새를 없애는 데

도움이 된다고 합니다.

생강, 비타민C가 풍부한 피망 역시

구취 제거에 효과적이라고 하니,

입냄새 때문에 걱정이신 분들은

이 음식들을 자주 섭취해보시는게

어떨까요?

3. 방귀 냄새 : 브로콜리, 토마토 

육류나 달걀, 유제품 등

동물성기름이 많은 음식을

 자주 먹는 사람은 방귀 냄새가

유독 심하게 난다고 합니다.

또 평소에 앉아서 생활하는

습관을 지녔거나 운동이 부족할 때에도

방귀 냄새가 심해질 수 있다고 합니다.

적당한 운동과 함께 장운동에 좋은

식품을 챙겨 먹는 것이

방귀 냄새를 완화하는데

도움을 줄 수 있다고 하는데요.

섬유질이 많은 채소류와 과일류인

바나나, 브로콜리. 키위, 토마토,

셀러리, 오이, 양상추, 사과 등은

대장의 배변 활동을 촉진하므로

자주 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 정수리 냄새 : 아보카도

정수리 냄새의 원인은

몸에 열이 많고

순환이 제대로 되지 않는 사람의 경우

 두피의 산소소모량이 많아

모공에 세균이 번식하기 쉬운데

이 과정이 반복되면

두피에 각질이 쌓이면서

냄새가 난다고 합니다.

이 경우 혈액순환을 활발하게 하는

식물성 불포화지방산이 많이 함유된

음식을 먹는 것이 도움이 된다고 하는데요.

아보카도는 불포화지방산 함유율이

80% 이상인 식품으로 자주 섭취하면

두피 혈액순환뿐 아니라

피지 조절에 도움을 준다고 합니다. 

아보카도를 으깨 만든 팩으로

두피 팩을 하거나 직접 바르는 것도 좋다고 하네요.

이 밖에 겨드랑이 냄새는 사과를 섭취하면

도움을 줄 수 있다고 하는데요.

우리 신체에서 나는 냄새는

본인도 힘들지만,

타인에게 좋지 않은 인상을 줄 수도 있으니,

미리미리 관리하는게 좋을 것 같아요.

냄새때문에 더 이상 움츠러들지 말고

당당한 사람이 되어 봅시다!

그럼 전 이만 총총.