안녕하세요. 찡구네입니다.

 

 

오늘은 냉장고에 보관하면 안되는

10가지 식품에 대해 알아볼텐데요.

 

 

뭐든 냉장고에는

보관해도 괜찮을 것 같은데,

어떤 식품이 냉장보관에 적합하지

않은지 살펴보도록 해요.


 

1. 감자와 고구마

 

감자를 냉장보관하면,

감자의 녹말성분이 당분으로

변한다고 해요.

 

따라서 감자는 검은 봉지에 싸서

서늘한 곳에 보관하면 좋다고 합니다.

비닐 봉지보다는

공기가 잘 통하는 종이 봉투가

좋다고 하니 참고하세요.

 

고구마 역시!

같은 이유로 실온 보관하세요.

 

 

2. 양파

 

양파는 건조하고 서늘한 곳에

보관하는 것이 좋은데요.

 

냉장 보관을 하면,

수분을 빼앗기기 때문에

금새 물러지고 곰팡이가

생긴다고 합니다.

 

단, 양파와 감자는 분리보관해야

한다는 사실!

함께 보관하면 둘 다 썩을 것이니!!!

ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

3. 마늘

 

마늘을 냉장보관하면

파란 싹이 나거나

곰팡이가 피게 된다고 해요.

 

서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이

좋다고 합니다.

 

 

4. 아보카도

 

완전히 익은 아보카도는 냉장고에

넣어도 되지만,

덜 익은 아보카도는 상온에 두고

숙성시키는 것이 풍미가 좋다고 하네요.

 

 

5. 바질

 

바질은 냉장고에서 금새 시들 뿐 아니라,

냉장고 안의 냄새를 흡수하여

바질의 향미를 떨어뜨리게 된다고 합니다.

 

오래 보관하시려면

살짝 데친 후 냉장보관을 추천!

 

 

6. 토마토

 

토마토를 냉장보관하면,

특유의 풍미가 사라진다고 해요.

 

냉장고의 차가운 공기는 토마토의

숙성을 멈추게 하고,

껍질 속 세포막이 손상되어

수분기가 사라진다고 하는데요.

 

따라서 토마토는 상온보관이

좋다고 합니다.

 

 

 

7. 벌꿀

 

꿀은 제대로 봉해두면,

영원히 상온에서 보관할 수 있다고!

 

냉장 보관을 할 경우에는

결정화 현상이 일어나서

굳어 버린다고 합니다.

 

 

 

8. 커피

 

커피를 냉장보관하면

특유의 향을 잃어버리고

냉장고 속 냄새를 빨아 들인다고 해요.

 

커피의 맛과 신선함을 유지하기

위해서는 어두운 곳에 보관하는 것이

좋다고 합니다.

 

 

 

9. 올리브오일

 

올리브유는 서늘하고 어두운 곳에

보관해야 한다고 합니다.

 

냉장고에 보관할 경우

기름이 응결되어

버터처럼 딱딱하게 변한다고 해요.

 

 

 

10. 빵

 

빵을 냉장고에 보관하면

수분이 증발하여 딱딱하게

굳어 버린다는 사실!

 

하루 이틀 정도는 괜찮지만

오래 먹을 빵들은

잘 싸서 냉동실로 고고!

 

필요할 때마다 해동시켜

먹으면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 찡구네입니다.

 

 

날씨가 점점 따뜻해지면서

다이어트에 대한 생각이 많아 지는데요.

 

 

사실 저는 다이어트를 할 때는

거의 대부분 저녁 6시 이후에 음식을

먹지 않는 방법을 선택한답니다.

 

 

 

 

다이어트를 위한

올바른 저녁 습관에는 어떤 것들이 있을지

알아보도록 할까요?

 


 

 

# 밤에는 바나나, 수박같은 과일 섭취

 

 

 

과일은 살이 안찐다구요?

노노! 그렇지 않습니다.

 

저녁 혹은 늦은 밤중에

과일은 살이 찌지 않는다며

많이 드실텐데요.

 

과일별로 칼로리가 다 다르기 때문에

확인하고 먹는 것이 현명하겠죠?

 

저녁에 먹는 과일로는 바나나나 수박을

추천해드립니다.

 

다른 과일에 비해서 칼로리도 낮고

장운동을 도와주는 효과로 인해

배변활동에도 효과적일 수 있다는 사실!

 

 

 

# 밤에는 물 대신 녹차를?

 

 

 

 

녹차는 대부분 식후 차로 마시지만

밤에 갈증이 날 때

물 대신 마시는 것도 효과가 있다고 해요.

 

녹차는 지방을 분해하는 효과 뿐 아니라

노화방지와 피부탄력에도 좋다는 사실!

 

녹차를 한잔씩 드셔보세요.

 

 

 

# 술 마실때는 물을 안주 삼아!

 

 

 

저녁시간에 약속이나 회식으로 인해

술을 마셔야 하는 일이 많으실 텐데요.

 

그럴 경우 물을 자주 마셔주면,

좋다고 합니다.

 

 

물은 알코올 분해에도 효과적이고,

포만감을 느껴 술이나 안주를

적게 먹을 수 있다고 합니다.

 

 

 

# 저녁에 먹는 라면에는 계란을 빼고!

 

 

 

왜 그렇게 밤만 되면

라면이 땡기는 것일까요?

 

가능한 저녁에 야식은 피하는게 좋겠지만,

정 못참겠으면 계란은 빼고 드시는 것이

좋다고 합니다.

 

라면의 칼로리도 충분히 높기 때문에

계란이나 치즈를 추가하면

칼로리가 배가 된다는 사실!

계란은 빼고 먹어요. ^^

 

 

 

# 목욕 시 복부마사지를!

 

 

 

저녁 샤워나 목욕 시 복부를 집중적으로

마사지를 해주면 군지방을 감소시키고

내장의 기능을 활발하게 하여

변비예방에도 좋다고 해요.

 

마사지 오일을 이용하여

배꼽을 중심으로 시계방향으로

크게 크게 마사지 해보세요.

 

 

 

# 충분한 수면을 취한다.

 

 

수면이 부족한 경우 우리 몸은

더 많은 칼로리를 섭취하려고 한답니다.

수면부족으로 인한 스트레스를

음식으로 채우게 되는 경우가 발생할 수 있는데요.

수면이 부족하면

다이어트 뿐만 아니라 피부에도

좋지 않다는 사실!

 

충분한 수면은 중요합니다.

 

 

 

# 양파를 많이 드세요.

 

 

저녁 회식이나 외식을 할 때,

고기를 굽는 경우가 많은데

이 때 양파를 같이 먹으면 지방의 분해를

돕는 성분을 함유하고 있기 때문에

다이어트에 도움이 된다고 해요.

 

단, 구워서 먹는 것보다

생으로 먹는 것이 훨씬 효과적이라고 하네요.

 

 

 

 

 

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